Финская баня

Среди ценителей банных традиций существует теория, что баня в первую очередь появилась и стала неотъемлемой частью быта в тех странах, в которых либо царят лютые морозы, либо стоит невыносимая жара. И это мнение не лишено здравого смысла! Ведь в жарких странах баня просто необходима, чтобы поддерживать чистоту тела и, одновременно, бороться с различными бактериями, вызывающими кожные заболевания. Ну а в северных краях парная издавна была средством не только борьбы с вирусами, но и способом по-настоящему согреться.

Баня в первую очередь появилась в тех странах, в которых чаще всего холодно, либо стоит невыносимая жара.

Историческая подоплека

Если обратиться к истории, то можно понять, что на самом деле финская баня – это родная сестра русской парной. В древности эти бани были совершенно одинаковыми и представляли собой деревянную небольшую избу, нагреваемую «по-черному». Обогрев бани осуществлялся за счет очага, выложенного из камней, который находился в центре помещения. Труба для отвода дыма здесь не предусматривалась, поэтому все стены и потолок были черными, закопченными. Дым, возникающий в топке, проходил через камни, аккумулирующие жар, и циркулировал по всему помещению, обогревая воздух и внутренние поверхности, а затем уходил через полуоткрытую дверь, а также отверстия в крыше и стенах. В конце 18 века в истории финской бани осуществился переломный момент, так как появилась печь-каменка, выводящая дым наружу. Закрытая каменка строилась вместе с дымоотводом, при этом колпак дымохода увеличивался, превращаясь в узкую дымовую трубу, возвышающуюся выше крыши. Ну а в 19 веке появилась дымовая труба, имеющая собственное основание, и отдельно стоящая печь-каменка, строящаяся из кирпичей. Далее в 50-х годах 20 века начали использовать электрические печи, не требующие наличия дымоотвода и дровяного отопления, без которых раньше нельзя было обойтись. Эти изделия пользовались огромной популярностью и получили широкое применение среди любителей банного искусства благодаря своей безопасности и легкости установки.

Техническая сторона помещения

Особенностью финской бани является пониженная влажность помещения, всего 5-20 процентов.

Обычно помещение парилки не очень большое, часто оно не превышает и 5 м². Такие размеры обусловлены тем, что в небольшом пространстве поддерживать необходимую температуру легче, да и нагревается оно быстрее. А какая же температура необходима в финской бане? Раньше она редко превышала 100 градусов – это был высший предел. Сейчас же некоторые финны умудряются находиться в сауне при температуре 140-160 градусов. Однако, это уже экстремальная крайность, на которую решаются только самые смелые, уверенные в себе экспериментаторы. Изначальная температура в 100 градусов является, скорее всего, наиболее оптимальной и именно такую сауну финны считают своим национальным достоянием. Кроме высоких температур помещение отличается еще и низкой влажностью, которая составляет всего 5-20 процентов. Финны в процессе пропаривания сауны добиваются большого разогрева камней, при этом либо вообще не льют воду на камни, либо плещут ее совсем мало. Этим достигается так ценимый финнами сухой жар. Камни, на которые льют воду, лежат в финской сауне открыто, а не внутри печки. Кроме этого, бак с водой в сауне закрыт либо вообще вынесен в другое помещение, чтобы не повышать влажность. Это, конечно, не японская баня, в которой купели являются обязательным атрибутом, но важной частью финской бани является бассейн. Ведь только сочетание сухого пара и прохладной воды необыкновенно тонизирует весь организм и закаляет его.

Финская сауна: правила поведения

В настоящее время появилась возможность установить финскую сауну прямо дома.

Чтобы пребывание в финской бане принесло только положительный эффект, необходимо придерживаться некоторых правил поведения. Перед заходом в парилку ни в коем случае нельзя мочить голову, иначе можно получить тепловой удар. Чтобы предотвратить такое неприятное явление рекомендуется накрутить на голову сухое полотенце или одеть шапочку. Для того чтобы не обжечь тело горячими поверхностями, париться нужно только на расстеленных махровых полотенцах. Дышать желательно открытым ртом, при этом стараться меньше разговаривать. Попарившись таким образом минут 10, необходимо выйти из парной и окунуться в прохладный бассейн, а потом заново вернуться в сауну и снова все повторить. В целом, пребывание в финской сауне дольше трех часов нежелательно. После сауны и бассейна необходимо хорошо вымыться, вытереться досуха банным полотенцем, одеться и некоторое время побыть в комнате отдыха. Если выйти сразу же на улицу, не дав голове хорошо высохнуть, а телу отдохнуть, то вполне можно и простудиться.

Финская сауна в своем доме

Так как пар в финской бане сухой, а конструкция совсем не сложна, то обзавестись небольшой парилкой может позволить себе не только владелец загородного коттеджа, но и обычный городской житель, имеющий квартиру на высоких этажах. Идеально, если для этого выделить специальное отдельное помещение и оборудовать его для сауны. Однако можно разместить финскую сауну и в ванной, и в кладовке, и на балконе. Готовые финские сауны сейчас выпускают серийно и самые маленькие из них имеют размеры в плане 0,8х0,8 м. При этом высота таких домашних парных обычно не превышает 2,1 м.

Домашняя сауна представляет собой деревянную кабину, которая обогревается электрической печью-каменкой. Здесь можно париться как сухим, так и влажным паром и менять температуру нагрева, регулируя ее на панели управления.

Финская сауна: польза для здоровья

Действие банной процедуры в сауне сложно и разнообразно. Оздоровительный эффект объясняется тем, что вдыхаемый горячий воздух, усиливает снабжение кровью слизистой оболочки дыхательных путей, прогревает весь организм и улучшает кровообращение. Резко повышается терморегуляция кожи, что улучшает самочувствие и настроение. Похожий эффект дает турецкая баня хамам. При сильном нагреве тела резко усиливается выделение пота, вместе с которым из организма изгоняются токсины и различные шлаки. Также при этом стабилизируется водно-солевой обмен. Кроме этого организм избавляется от молочной кислоты – основного спутника физической усталости, усиливается реактивность мышц, их возможность растягиваться. Такая баня стимулирует и работу сердечно-сосудистой системы, улучшая циркуляцию крови в сердце и во всех мышцах. Таким образом, финская баня, польза которой неоспорима, в буквальном смысле этого слова встряхивает весь человеческий организм, заставляя его работать правильно, включая все защитные механизмы.